六月初剛從初級禪訓班結業，兩週後剛好有機會參加了我第一次的禪一活動，很多奇妙的體驗在此和大家分享。
可能是第一次參加的人數較多，這次帶領的師兄將規則講得很詳細，包括場地介紹、規矩介紹、出坡分配等。早上的禪坐從八式動禪開始，接著兩次打坐，之後午齋、出坡，下午則有三次打坐。原本規畫有戶外經行，但因爲天氣太熱，改成在室內經行。每一次禪坐前都先做暖身動作，結束之後則是各種按摩拉伸。從早上九點到下午四點半全程禁語，茶水間提供紙筆，如有特殊需求可以寫字溝通。
我已經有過三十分鐘的打坐經驗，而且之前初級禪訓班兩日也順利度過，因此我對禪一的打坐強度，本以爲是小菜一碟，但顯然這次被狠狠打臉！上午第一炷香，可能是身體和精神狀態都還算不錯，哪怕是右腿麻到沒感覺，尚可接受。但是接下來的打坐，每次都是左腿一點事兒也沒有，但右腿總感覺麻，怎麼變換坐姿都沒有用。到了最後一炷香，不知道爲什麼，居然都不麻了。
早上我自己帶了一杯咖啡來道場，原以爲可以續杯，但和初級禪訓班不同，禪一不提供咖啡。平時一天起碼三杯咖啡的我，午飯後就開始犯睏。如果閉着眼打坐，一會兒就會開始打瞌睡，只好硬撐着睜眼打坐。三十分鐘變得很難熬，數息能數到五就不錯了，什麼隨息法、數息法都沒法用。有一些念頭會生起，雖然能夠馬上察覺，然後拉回來，但是拉回來數息又數不下去，這種精神上的拉扯極其煎熬。分享時，有位新學員和我有一樣的感受，他也是腳麻腦暈，就盼着鈴聲趕快響起。
當室內空調自動打開的時候，感覺很涼爽，但是當到達設定溫度的時候，空調一停止就開始感到悶熱。有一位學員表示，也不知道空調是開著好還是不開的好？只能說打坐的時候，身體對這些環境的變化都變得特別敏感。
午齋還是一如既往地可口！這次出坡是負責清潔衛生間的工作，在此也要讚歎一下衛生間，一塵不染就像剛裝修完一樣乾淨。經過走道，還看到了法師的休息室、道場洗衣房和其他功能的房間，感覺法鼓山道場的設計，就好像在自己家中的感覺，並沒有過重的宗教色彩。
整體來說，這是一次奇妙的體驗。距離下一次禪一還有兩個月的時間，我可以好好練習，希望到時候能有所進步。
文：厲志君
圖：法鼓山舊金山道場
