年紀漸長有點像手機用舊了，功能都還在，但是電池很快耗盡。今天去參加半日禪，下午三點結束後匆匆離開，感覺快沒電了！傍晚眼睛略一閉就睡著，醒來後精神恢復，趕快記錄下今天學到的幾件事。
今天聽了兩段聖嚴師父關於禪修的開示：
第一段是「禪修的方法」：禪修是在鍊心，從收心、攝心、安心（到無心）。從把散亂的心收回來，用有興趣的方法（例如數呼吸）攝持，逐漸地身體、心、環境統一而安住。 第二段是「禪修的正確態度」：不求、不靠、不期待。
- 不求：有求反而不得所求。這個好理解，最近聽傅佩榮教授說「中學生念書為什麼不快樂？」因為他的目的是要考大學，所以他念書變成手段，他就不容易感受到念書的樂趣 。「你有目的之後，你現在做的事就變成某種手段。」
- 不靠：不靠佛、菩薩、老師，而是依靠佛法的正知正見。否則靠什麼來什麼，來的可能是魔，還以為見佛、見菩薩、見老師。有求、有靠，都是因為「有我」，有求皆苦，有煩惱。
- 不期待見光見佛的境界，凡是跟六根相關的都是「光影門頭」的意識作用，是幻境。以「佛來佛斬，魔來魔斬」對治之。
今天我的禪修發願是「禁語」，不跟別人說話，也不跟自己對話，享受半日清淨。 坐姿上我用上 David Listen 最近的兩分鐘禪修姿勢指導，調整骨盆/臀部位置比膝蓋略高，端身正坐、全身放鬆。
文：劉演伃
