五月二十五日到六月一日，我參加舊金山道場初階禪七，完成了個人第一次的禪七，真是收穫滿滿且畢生難忘。
聖嚴師父像會讀心術一樣，每次開示的内容都會針對打坐遇到的大小問題逐一解答。在這裡也要感謝兩位法師的身教和言教，讓我受益良多。
因為我自己是瑜珈老師，平時早上五點半起床，平日茹素，亦喜歡露營睡在硬地上，所以禪七期間生活起居上沒有太大的落差 。 法師說打七前如果能先調好「時差」就比較好適應，這一點我算是有做到。
其實禪七的頭兩天我都在昏沉與妄念中度過。到第三天時，把心一橫，直接雙盤坐下，這樣做的後果就是很痛！有時痛到要哭了。但這樣做有效驅趕了我所有的問題，只需要慢慢將身心放鬆，接下來就漸入佳境。禪修時學到「身在哪裡，心在哪裡」，也試過在用藥石時仍保持在打坐時的狀態，雖然只有一次，但讓我領悟到生活禪的可能性。
最幸福的就是最後一天在同學們的見證下皈依了，感到法喜充滿。雖然未能一一做到聖嚴師父開示時的教導，但此次禪七的體驗讓我在修行路上更有信心，對佛更為虔誠和更有感應。
剛剛再重讀師父的《禪的體驗，禪的開示》，發現內容有禪七每天的開示。原來我早已讀過，但完全沒有印象！這個發現更警惕我要將學到的應用在日常生活中，否則就會像囫圇吞棗一樣，將書中内容忘得一乾二淨。
藉此機會再次感謝兩位法師，諸位義工和同學們！祝福大家禪悅為食。
文：林書音
圖：法鼓山舊金山道場
