禪一再體驗

我們對人事物的看法往往受到過往經驗的影響而形成一些刻板印象。這句話貼切的描寫了我自己禪修的經驗。幾年前,我初到道場開始體驗禪修,不料在參加禪二、禪三時皆夜不能寐,精神昏沉渙散,回家後還生了病;某次參加禪一時又因為求好心切,神經過分緊繃而噁心難受。自此我對禪修心生畏懼,加之工作繁忙,如此便蹉跎了數年,沒有再參加任何禪修活動。

近兩年多來法師們努力培養道場禪風,每日不辭辛勞的在線上帶早晚坐,週間週末也都有不同天數的禪修課程,我槁木死灰的禪心也跟著復甦了起來。

為了克服對禪修的恐懼,我決定在再度參加禪一之前做好準備。先上了初級禪訓班複習禪修的方法,之後每數日都會勉力地參加線上的禪坐;同時也閱讀了聖嚴師父所寫的《禪的智慧》,本書匯集了師父對禪衆所提出問題的解答。書中提到如果禪坐時急求成果,身體比較容易出現問題,這也許正解釋了之前我身體不適的狀況。所以這次禪一我決定改變心態,將禪修的過程當作目標,只重練習而不求速效。

法師所安排禪一的課程動靜相間。除了禪坐之外還有八式動禪、戶外經行、運動及拜佛。一開始法師便複習及導引了上坐禪修、下坐按摩的整個程序,講解十分詳細清楚。法師特別提到「禪修不是用腦子去想,而是用身體去體驗。」這句話對於常常身心分離,只活在滿腦子妄想中的我真是切中要害!法師也提到放鬆的重要性,放鬆就是用方法的前提和基礎;法師更期勉禪衆將今天所有的活動當作一支香來坐,即使離開了禪堂也應該繼續用方法來觀照身心。

謹遵教誨。我花了較多的時間放鬆,覺得身心比較安定後才開始用方法;戶外經行、拜佛及運動也有助於身體的放鬆。下午開始昏沉,雖不至於點頭,但是自己知道心神已經不如早上那麼清楚了。還好身體沒有出狀況,順利的圓滿了禪一。感謝法師的指導和師兄姊們的護持,我似乎已經克服了過去的恐懼,可以安心地繼續學習禪修了!


文:李演明
圖:法鼓山舊金山道場

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佛學班鈔經心得分享

感謝佛學班的授課講師演義法師指定九月十七日的功課。繼續鈔經作業使我可以觀察從上一次作業學習到的要點至今是否有改善。我想在此簡單總結及分享過去十天鈔《金剛經》後的感想:、

一、學會放下執著心——不去計較每次鈔經是否有寫漏或字句前後顛倒。

二、《金剛經》全經要義是以「觀照般若」來「錬心」直到「無上菩提心」。日常練習可以循「心、法、相」三方面觀照。

心:我們的心常常是在過去、現在、未來打轉,禪修就是練習放下這「三心」。
法:「一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀。」
指世間的一切現象,都是 如夢、如幻、如泡影,可以欣賞,但不要貪戀。
相:若菩薩有我相、人相、眾生相、壽者相,即非菩薩。


三、行「鈔經禮儀 」: 雙手合掌,三稱「南無本師釋迦摩尼佛」,然後誦念《開經偈》 :「無上甚深微妙法,百千萬刧難遭遇,我今見聞得受持,願解如來真實義」。

四、因爲對《金剛經》第九分至第十四分不甚理解,在參考其他補充資料後,才比較明瞭這部分的經文義理。這樣在鈔經時,更能加深自己對所鈔經文的含義。

經由演義法師的講解,了解到《金剛經》是般若思想的經典,而般若思想乃是中觀思想的源頭。《金剛般若波羅蜜經》經題點出「般若」如金剛般堅固,能破一切戱論妄執。 摘錄以下四點,總結《金剛經》在禪宗的重要性:

一、是大乘般若部重要經典。
二、是《大般若波羅蜜多經》的綱要。
三、是禪宗最重視的經典之一。
四、鳩摩羅什譯本流傳最廣。

我發願從今天開始,將鈔經做為每天的定課之一。輪流交替,用功鈔《金剛經》及《心經》這兩部經典。

文:Victor Yau

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佛學班的《心經》鈔經作業

感恩佛學班法師指定這樣的功課,這作業對弟子非常有幫助,可以檢測自己過去對「鈔經」的經驗及糾正偏離的方法。我對「鈔經」並不陌生,因爲我都在親友往生後「鈔經」迴向給往生者,但很清楚地知道自己的態度只像是在交差而已。以下是我在過去九天「鈔經」後的心得, 希望與大家分享。


一、字句前後顛倒
二、漏寫字
三、字體潦草
四、妄念


從以上四點可總結出「鈔經」是一門身心合一的修行。我以前最大的弱點,就是只背默經文而不是一字一句跟著經文鈔寫,所以常常出現漏寫單字,有時候甚至會把整句經文漏掉。字體潦草更是不在話下,東倒西歪而且不注意標點符號,整篇經文因此而撩亂,這些都是不尊重經典的表現。經過五天的努力觀察,自己的「弱點」及「習慣」已見改進,再也沒漏寫字句,只是在字體方面,尚需努力用心練字,不論是中文或是英文。


會開始檢視過去的「鈔經」經驗的最大的原動力,是來自於參加今年的「慈悲三昧水懺」法會。其中我最深刻的一段下卷懺文如下:


經中佛說:人身難得,佛法難聞,眾僧難值,信心難生,六根難具,善友難得。……又復無始以來,至于今日,或於法間,以不淨手,把捉經卷;或臨經書,非法俗語;或安置床頭,坐起不敬;或關閉箱篋,蟲蠹朽爛;或首軸脫落,部帙失次;或挽脫漏誤,紙墨破裂;自不修習,不肯流傳;如是等罪,今日至誠,皆悉懺悔。或眠地聽經,仰臥讀誦,高聲語笑,亂他聽法;或邪解佛語,僻說聖意,非法說法,法說非法,非犯說犯,犯說非犯,輕罪說重,重罪說輕;或抄前著後,抄後著前,前後著中,中著前後;綺飾文詞,安置己典,或為利養、名譽、恭敬,為人說法,無道德心,求法師過,而為論義,非理彈擊,不為長解,求出世法;或輕慢佛語,尊重邪教,毀呰大乘,讚聲聞道。如是等罪,無量無邊,皆悉懺悔。


弟子非常感恩師父所創辦的聖嚴書院,讓眾生能有機會追隨佛陀本懷,學習「正信佛教」的義理,並一起在菩薩道上自利利他共同修行。


文:游演正
圖 : 法鼓山舊金山道場

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襌悅素食:超級點心,點出我的「感恩心」

週六早上抱著愉快又期待的心情參加大寮開的素食分享課,這次師姊教的是蘿蔔絲酥餅及紅豆酥餅。報到後看到桌上食材早已準備妥善。法師先以德山禪師的燒餅故事為我們開示。 德山禪師為《金剛經》註解了《青龍疏鈔》,從北方南下想去破六祖惠能大師的頓悟成佛説法。當他來到在山腳下的燒餅舖子想討些點心,舖子裏的老婆婆看他布袋裡的《青龍疏鈔》,即問他:「《金剛經》中說:『過去心不可得,現在心不可得,未來心不可得,』請問大德要點的是哪個心?」德山禪師這時才知道惠能大師的頓悟說已在老婆婆這裡得到了印證。 法師更希望能以此教學拋磚引玉,為大寮找到更多發心成為主廚的菩薩。

師姊們先以電視平面教學講解食材、配方、溫度,和比例之後, 示範給我們看,接下來讓我們大家都能親手做。學員們從靜靜觀看到親手揉麵、擀皮、包餡,越做越開心。每一桌還有一位關懷員幫助我們,讓我們不至於手忙腳亂。餡料也先替我們準備妥當,使每一組烤出來的蘿蔔絲餅都相當成功。其間師姊還提點我們如何適當地挑選食材,如何在快失敗前補救。

與此同時,大寮裡有師姊們辛苦做午齋給我們享用。美味的涼麵醬、可口的蔬食、義工菩薩的布丁、水果,及事先做好的燒餅,當然是有吃有拿。最後我問師姊自己怎麼還沒吃?她說她找到了一個最簡單的作法,為了要精準抓出比例,不斷地實驗,已經試吃了兩個月了。這完全不讓人意外—一堂圓滿的課程就是靠師姊們這樣辛苦的付出,才讓我們成為有福之人。感恩事前準備及事後打理的所有義工菩薩。


文:Ginger Tao

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如佛一樣生活上課心得

基於某些因緣,對於日本曹洞宗初祖希玄道元禪師景仰已久。為了對道元禪師及日本佛教有更多認識,曾經從道場的圖書館借閱了聖嚴師父的著作《日韓佛教史略》以及《留日見聞》。某次在道場看到法師們從 Shasta Abbey 帶回來的《正法眼藏》英文版,才知道原來 Shasta Abbey 是日本曹洞宗的道場,從那之後我便很想去探訪,可惜始終未能成行。這次得知常啟法師要分享在 Shasta Abbey 參學的經驗,便非常開心地報名上課!

從法師的分享當中,有一點讓我覺得很感動的,就是 Shasta Abbey 在許多年前,從原本如日本佛教一般,是一座可以有家室的道場,自發性地改變成必須修梵行的道場。修梵行必須捨棄許多東西。我們一般人的習性是黏著於我們所擁有的一切,包括物件、家人、生活方式、環境等等;要我們自動放棄,特別是放棄我們已經習慣的生活方式,那是多麼地困難啊!在日本佛教允許僧人有家室的情況下,要自動放棄這個可被接受的做法,需要有多大的意志力跟決心!更重要的,是要有非常堅決與傳統正法相應的發心,才能做得到,真的是很讓我欽佩!

除此之外,從法師分享的照片中,看到 Shasta Abbey 與大自然結合的生活環境、法住法位的生活方式,真的很令人嚮往!這些照片讓我想到聖嚴師父在《日韓佛教史略》引用道元禪師講過的一句話:「生一時也,死亦一時也,亦如春而夏也,夏而秋也,秋而冬也。」真的是,如佛一樣的生活!

文:盧常伽

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專注在每一個瞬間,念念不離禪悅

很高興能參加常啟法師的演講,在網路上聽過法師講《維摩詰經》,法師講法的方式很棒,輕鬆活潑且聽得懂;現場的演講果然和視頻感受的一樣精彩,能親身到現場體驗是難得的經驗。

這一次的主題:Shasta Abbey 如佛一樣生活。最令我印象深刻的是Shasta Abbey的創辦人慈友禪師。她出生於英國,到日本求法,最後奉獻在美國;成長於基督教家庭後來卻成為曹洞宗的禪師。即便受到不平等的對待,她仍尊重當時被賦予的責任,來到美國弘揚曹洞禪法,並且成立第一座由女性建立的禪宗寺院。為了融入當地社會,她做了一些改變,比如說把佛經、偈子等翻譯成英文。慈友法師本身是學音樂的,她把梵唱改變成很西方教堂式的聖歌。法師說當人們沉浸在這種祈禱式的旋律中,就會生起宗教的情操,把感性的東西呼喚出來。法師分享了她祈禱式唱頌的《心經》,其中最後一段咒:揭諦揭諦,波羅揭諦,波羅僧揭諦,菩提蕯婆訶,慈友禪師直接改成意譯:永遠在成佛的路上,沒有一個成佛的結果,永遠在行佛、做佛,永遠是在進行式,都是在過程中。這一段非常觸動我,生而為人,能有這樣的信念,不就是如佛一樣的生活嗎?

去參學的法師們到那邊很快地就融入他們的團體,法師說好比是東方的茶碰到西方的奶,一下就變成了奶茶。彼此之間縱有不同,雙方均展現了極大的包容和尊重。在所有的分享中,我記得最清楚的是坐禪的早課。打坐時眼睛全程都是打開的,要全面的覺知,悅眾會在外面敲鐘,提醒不要昏沉、不要入定、不要分別,時時刻刻保持正念覺照;下坐也是十分迅速猛烈,聽到木魚聲,馬上站在廊道準備要經行,沒有任何懸念,老法師們個個都像返老還童。但願我也可以像他們,只專注在每一個瞬間,若真能如此,就會離師父所勉勵我們的「念念不離禪悅」越來越近了吧。

其實無論生活在何時何地,人為的煩惱或是自然的災害,不公平或無法掌控的生活,永遠都存在。但如何以體諒和包容的心態去面對種種的煩惱,安住自己的心,堅定自己的信念,同時還能幫助別人,永遠在行佛,這些是我聽完演講後,期許自己要去努力的目標及方向。

文:盧寬如

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安住當下的快樂,保持初心的學習,因地制宜的傳承

長週末的週日下午,近百人齊聚舊金山道場,參與了一堂別開生面的經驗分享課程。常啟法師曾於舊金山道場講述《證道歌》及《維摩詰經》。法師風趣的談吐、藝術家般精細的觀察與描述、解行並重的獨到心得,吸引了眾多粉絲。這次也不例外——各種各樣陌生或熟悉的面孔,從充滿期待和好奇到笑聲不斷又若有所思,結束時更是全場鼓掌,不捨得離開。

法師參訪三天就決定改題目分享所得。是什麼使見多識廣的他如此受觸動而急著分享呢?有幸與會的我拙筆摘錄印象頗深的幾點與大家分享。

一、快樂是什麼?
世人都尋找快樂。關於快樂的話題傳播最快。法師參訪Shasta Abbey時, 發現看起來很快樂的人並不知道什麼是所謂快樂。只知道:這樣就好,沒壓力,安住當下,不擔心過去或未來;如果貼上快樂的標籤,恐怕就會引來比較心,而無法快樂了。然而在苦樂兩極跳躍的現代人又是否能品嚐到真正的快樂呢?最撫慰人心的音樂,雋永深情;最讓人舒服的表情,淡然而安詳。如果不是去除了躁動,又如何體會寧靜的喜悅?

二、如何學習?
學習有幾個條件,其中學者的心態和教者的回饋最容易被忽略。法師很歡喜在擔任典座助理時找回了初學者的心態——只要專注在要做的事情上,以開放的心態認知新的事物,從錯誤中學習。人們往往會想向成功的人學習, 以為​​做了他們做的事情就可以成功。然而,很多時候並不是這樣。成功往往有很多因素和機會,條件環境變了,就不一定能成功了。而在錯誤中總結、反思、學習往往是更重要的一種能力。法師感慨於「大眼」法師謙卑的本懷,永遠保持平等的心態向每個人學習。常慚愧才能常進步。法師也對於教導他的人經常的讚美和立即的回饋印象頗深。他以初學的角度感受到學者在受到稱讚和即時回饋時所受的鼓舞。法師又以一位典座僧的故事講述了平等心即是辦道。

法師貫穿始終的教與學的體悟令我不禁想到,身為義工,我們又何嘗不需要對自己心態做一個反思——自己是否還有開放的、向新來的義工學習的心態?是否能看見他們身上不同的特質或觀念而虛心的、歡喜的學習?對待新的義工,自己是否常讚歎、即時回饋鼓勵,幫助他們成長,而不是避免跟他們再合作?像法師感嘆的一樣,向「慚愧僧」學習,讓我們常以搭衣偈自省,保持初學的心態、謙卑的本懷,以平等心護持道場,成就道業。

三、傳承
傳承是什麽?是堅持一貫有的,保持原汁原味,不得走樣嗎?法師從Shasta Abbey的法脈追根溯源,又從日常的觀察和互動中總結體悟,發現其一貫保持的不是表面的模仿,而是根據所處環境局勢的變化而因地制宜,隨緣展現的變。他們保持當年翻譯的戒行儀軌,但也還在譜曲和翻譯新的唱誦。當看到新的學員到來,僧團的每一個人都很認真的記住新人的名字,有的甚至學習漢語。什麼是可以變的形式?什麼是要保持和傳承的本質?這是值得我們深思的。主體年齡七十多歲的僧團中,每個人都是教和學的主體。這是一個老實修行的團體,又是一個活潑向上的團體,為我們樹立了西方弘法的榜樣。

聽完法師的分享,我感動於法師的自省和對弘法事業的認真態度。法師輕鬆幽默的說著故事,卻不斷地帶給我們省思。我們常說現代人學佛不易,富貴人難聽法。其實佛法又豈是哪一個人不需要的藥。財富爆棚的矽谷也是個壓力超常、憂鬱成風的重災區。如何使佛法讓這裡的人願意聽並且受益呢?這是法師提醒我們的課題。


文:三車
圖:法鼓山舊金山道場

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好願在人間

最近公婆從國外來看我們,一天晚上同修說,我們今晚就來聊一篇佛經吧。他說了一段時間,公婆都沒有接話,於是我說:我們先來探討一個問題吧,大家有沒有想過「生從何處來,死往何處去」?什麼是生命的來龍去脈與本質? 其實這是自己一直在探求關於宇宙人生的問題,也是入佛門的敲門磚。
佛陀在經中教導我們「死隨念」,隨時念死會讓我們勇猛精進而不敢放逸。生時,「老病死」沒有人躲得過。自己一直很想去醫療機構做臨終關懷的義工,去面對並認識「死」,從而可以更清楚的明白「生」。此次有因緣,參加了「大事關懷助念培訓」,很感動也學到很多。助念關懷,是在慰祭往生者,也是在幫助其親人。無論往生者在世時是否有接觸過佛法,往生的時候如果可以藉助阿彌陀佛的慈悲願力,幫助他種下善根的種子,種子總有一天會因緣成熟發芽;往生者的親人在助念關懷的過程中,心靈上得到撫慰,將來也會有更多的機會接觸到佛法,受其熏習。
主持人播放法鼓山助念團三十週年視頻時,印象很深的一句話「助念關懷,風雨無阻,願護生死兩相安,共行菩薩道,念念傳祝福。」聖嚴法師在視頻中開示說:「助念是自利利他,自度度人最好的修行法門。請你們諸位真正要發菩提心、要發長遠心、要發與一切眾生結緣的心,你發這種心,有願必成。」
以前自己並不太明白發菩提心和迴向的意義。前段時間發現自己太執著於「萬緣放下」。有一次向法師請教,法師問我,「無住生心」生的是什麼心?當時只想著方法上覺知的心,竟沒有想到菩提心!現在慢慢明白,無住是要放下我們的煩惱心,執著心;心還是要有,但是放下後要提起,生起什麼樣的心呢?要生智慧心,菩提心。只有在事中去磨練,才能真正理解自利就是利他,因而打開心量,發菩提心。就像聖嚴法師開示的,我們要真正發菩提心、長遠心、與眾生結緣的心。以慈悲利他,奉獻自己,成就社會大眾;以智慧利己,在利他過程中不斷消融自我,成就無我的智慧,而漸漸趣向「無緣大慈,同體大悲」佛菩薩大菩提心的境界。我們要時時提醒,勿忘初心。
每次想到聖嚴法師的「虛空有盡,我願無窮」,都會心生感動、充滿力量。願大家都「許個好願,讓它實現;積極行願,造福人間。」

文:晨陽

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專注在每一個瞬間,念念不離禪悅

很高興能參加常啟法師的演講,在網路上聽過法師講《維摩詰經》,法師講法的方式很棒,輕鬆活潑且聽得懂;現場的演講果然和視頻感受的一樣精彩,能親身到現場體驗是難得的經驗。
這一次的主題:Shasta Abbey 如佛一樣生活。最令我印象深刻的是Shasta Abbey的創辦人慈友禪師。她出生於英國,到日本求法,最後奉獻在美國;成長於基督教家庭後來卻成為曹洞宗的禪師。即便受到不平等的對待,她仍尊重當時被賦予的責任,來到美國弘揚曹洞禪法,並且成立第一座由女性建立的禪宗寺院。為了融入當地社會,她做了一些改變,比如說把佛經、偈子等翻譯成英文。慈友法師本身是學音樂的,她把梵唱改變成很西方教堂式的聖歌。法師說當人們沉浸在這種祈禱式的旋律中,就會生起宗教的情操,把感性的東西呼喚出來。法師分享了她祈禱式唱頌的《心經》,其中最後一段咒:揭諦揭諦,波羅揭諦,波羅僧揭諦,菩提蕯婆訶,慈友禪師直接改成意譯:永遠在成佛的路上,沒有一個成佛的結果,永遠在行佛、做佛,永遠是在進行式,都是在過程中。這一段非常觸動我,生而為人,能有這樣的信念,不就是如佛一樣的生活嗎?
去參學的法師們到那邊很快地就融入他們的團體,法師說好比是東方的茶碰到西方的奶,一下就變成了奶茶。彼此之間縱有不同,雙方均展現了極大的包容和尊重。在所有的分享中,我記得最清楚的是坐禪的早課。打坐時眼睛全程都是打開的,要全面的覺知,悅眾會在外面敲鐘,提醒不要昏沉、不要入定、不要分別,時時刻刻保持正念覺照;下坐也是十分迅速猛烈,聽到木魚聲,馬上站在廊道準備要經行,沒有任何懸念,老法師們個個都像返老還童。但願我也可以像他們,只專注在每一個瞬間,若真能如此,就會離師父所勉勵我們的「念念不離禪悅」越來越近了吧。
其實無論生活在何時何地,人為的煩惱或是自然的災害,不公平或無法掌控的生活,永遠都存在。但如何以體諒和包容的心態去面對種種的煩惱,安住自己的心,堅定自己的信念,同時還能幫助別人,永遠在行佛,這些是我聽完演講後,期許自己要去努力的目標及方向。
文:盧寬如

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親近道場

同修師姊最近邀請一位很久沒來道場的師兄參加演建法師的佛法講座。了解到這位師兄最近忙於台美兩地奔波,長期照顧在台灣生病的父母,因為照顧時間很長,師兄的身心其實是滿疲憊的,師兄說:回到美國就想休息。師姊提醒她,就是因為身心不安定,才更應該來道場,於是鼓勵他,趁現在人在美國,把握因緣來道場充充電,而我真的就在活動中看到他了。除了讚歎師姊的關懷,我還想到,道場來來去去的人很多,或許有一段時間他們常常來道場做義工或者參加活動,但能持續來的並不是很多。他們是修學佛法畢業了嗎?還是因為生活重心轉移,慢慢忘記了來道場,親近道場? 

我們在親近道場的同時,可以看看有沒有很久沒來的菩薩,關懷他們是不是過得很好,並鼓勵他們回到道場,親近道場。 

那我們怎麼鼓勵他們回到道場呢? 大家來道場是學佛、修行的。道場是種福田的好地方,譬如做義工、護持; 道場也提供很多聞法、修慧的機會,譬如佛法講座、佛學課程、禪修等等。道場也是一個心靈補給的地方,有煩惱、有問題無法解決時,可以暫時放下,來到道場,道場的清淨和莊嚴,可以幫大家把心安定下來。來道場還有一個好處,就是可以提醒自己還在學佛的道路上,不要忘記了當初來道場和學佛的初發心。

有沒有可能可以畢業而不需要再回到道場呢?我想,如果學佛修行已經昇華到無處不是道場,道場就在日常生活中,所有的人事都是佛法,都在放光說法,都是培福的機會,那其實已經是無時無刻不在親近道場了。 

我自己也有感悟。生活、懶惰、或者是業力,就像一個漩渦,如果沒有常常提醒自己要回到道場參加活動、做義工,我是很可能跟大多數的人一樣,慢慢地就不來道場了。我最初接觸到法鼓山的時候,能夠留下來,能夠一直來道場,除了體驗到學佛的喜悅以外,我還感覺到這個團體給我的溫暖。藉此,我勉勵自己可以持續親近道場,期許自己可以把這份學佛的喜悅和溫暖傳給其他來道場的菩薩,也鼓勵大家,把您體驗到的喜悅和溫暖也傳給每一位義工和來道場的菩薩。

阿彌陀佛!

文:鄺江濤

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