舊金山道場一直以來都相當勇於嘗試各種新課程，唯獨在長青班這一領域，尚未開啓。過去的兩年裡，幾位悅眾菩薩陸續在返台時見識到台灣長青班的盛大聲勢；每一班一百五十人次以上，開班就幾乎秒殺，受歡迎的程度超乎想像。像這樣關懷年長者的身、心、靈健康，啟發年長者學習的動力，同時又有多元的課程，動靜態活動穿插，讓長者自己動手，從做中學，從互動中互相關懷的課程，非常吸引人，也是我們道場所需要的。於是我們大膽動起了「台灣能，我們也能」的念頭。從去年的暑假開始，我們細心地考量，認真地探討、規畫，得到道場監院常襄法師的認同，同時也感謝信眾教育院的監院常用法師、寅月法師及專職菩薩的信任和全力支持。終於在今年的五月七日，美洲第一班長青班在舊金山開花結果，開始第一天上課。

參加的學員，年齡層大抵落在六十到七十五歲之間，八十歲以上有少數幾位，其中退休人士和家庭主婦居多，絕大多數的信仰是佛教，三、四位則尚未有宗教信仰。由於我們這次上課只提供中文教學，所以來參加的都是會講國語（普通話）的華人，只有少數幾位是講廣東話。有趣的是雖然都是華人，但是大家來自的國家也有不同，大家因為事業、工作、探親、訪友各種不同的因緣來到舊金山灣區。老闆、工程師、老師、會計師、護士、家管等不同背景的一群人，因緣際會一起在長青班學習、分享，擦出的火花卻是意想不到的精彩。

舊金山道場第一次辦長青班，很多細節都是慢慢摸索，從頭學習。但是秉持著聖嚴師父利益眾生的信念，過程雖甘苦參半但樂遠大於苦，並且還有濃厚的成就感。其中較難掌控的應該是師資和關懷員的行程變動較大。有時計畫趕不上變化，面對無常，團隊都保持著正面的態度，做靈活彈性的調配。除了主要計畫之外，通常還有備胎計畫。

邀約師資反倒是這一次籌辦長青班最為輕鬆而且得心應手的一環。 矽谷地靈人傑，道場更是臥虎藏龍，信眾中有傑出的攝影師、有證照的插花老師、老人科醫師、建築師、音樂博士、瑜珈講師等，人才濟濟，不假外求。我們的難題不是找不到老師，反而是如何才能讓道場所有的人才都有機會跟大家分享專長。每次上完一課都覺得我們的老師好優秀，上課好精彩，同學好幸福！

開課至今，已是第四堂課，學期過了一半，我們做了一個小小的調查，希望能知道學員們的狀況和滿意度。

「多麼希望每一次課程都有經典朗讀。」「甜蜜又溫暖的關懷員和義工，看到他們的笑容就覺得特別開心！」「太棒的活動，每天都期待上課的日子。」「學到了八式動禪、插花、手機照相、英文單字和佛曲，好開心！還想要學更多知識，好好充實自己。」

看著所有學員們的真心分享、感謝和讚許，這些就是支持我們前進的最大動力。感謝監院法師、信眾教育院的法師及專職菩薩諸多輔導，我們的長青班團隊學習、收穫甚多。日後如有美、加等各道場想要開辦長青班，我們一定很樂意來分享這份珍貴的經驗。

文：Anna Liao 、李明曄

圖：法鼓山舊金山道場

我很榮幸參加了法鼓山舊金山道場的長青班，這是一個充滿智慧與溫暖的學習環境。在此，我要特別感謝護持活動的法師、師兄和師姊。他們不遺餘力地為我們準備豐富的活動內容，從我們踏進道場開始，一切都安排得井然有序。

每個組別都設有關懷員和副關懷員，他們耐心解答問題，讓我們迅速適應了場地和活動課程。主持活動的蘇師姊活潑有趣，清楚地解釋了我們應該注意的事項。雖然是長青班，但我們像小學生一樣被照顧得無微不至，每個人都很開心地參與學習，休息時間還有美味的點心讓我們享用。

活動中，有兩堂課給我留下了深刻的印象。一堂是由常襄法師主講的，他平易近人地提點我們為什麼要學習宗教，以及學佛的意義。很期待法師的引導，讓我們更深入地了解佛法，與佛同行。

另一堂課是手機攝影教學，講師李師姊不僅展示了她精彩的攝影作品，還分享許多攝影技巧。聽君一席話，勝讀十年書，以後幫朋友拍照，一定能夠展現出專業水準。

活動結束後，還享用了精美的齋飯，讓我們精神飽足地回家。

我四十四年前在北投佛教文化館聖嚴師父座下皈依，並在文化館以及北投農禪寺開始了學佛的生活。雖然人生有起有落，感謝佛法教導我良好的生活態度，讓我一路平安度過，對世界充滿感激之情。

如今有機會再次回到法鼓山，倍感珍惜與感恩。相信接下來還會有更多精彩的課程，真是令人滿心期待。

文：  王果彥

法鼓長青班是由法鼓山信眾教院校開發出來的課程。開辦的目的，是為高齡化的社會注入關懷與安定的力量。以心靈環保的理念，來提昇年長者的身心靈品質。從2012年開辦至今，台灣已經開超過二百個班。今年舊金山道場因緣成熟，將於五月三日開辦北美的長青第一班。

農禪寺的長青班素以精彩、活潑出名，趁著返台探親的機會，今天（4/17）很高興能夠前來觀摩學習。清晨八點十分，出了奇岩捷運站，就看到好幾位師兄姊穿著法鼓山的義工服，親切地招呼、引導學員步行的方向，或安排上交通車。走進農禪寺，先到大殿禮佛，殿前水月池裡的蓮花正盛開著，殿旁的金剛經牆則莊嚴醒世，不禁讚歎能來到這𥚃上長青班的課是多麼殊勝有福啊！

這一期的農禪長青班有一百八十多人，分成二十八組 ，另外還體貼地設了一個親友桌組，讓伴讀的菩薩也能聆聽課程。「一二三，三二一……農禪……長青……第一讚」，原來是主持人帶大家用震耳的隊呼來提醒大家上課了。首先是「八式動禪」上場，先教第七、第八式，再複習一到四式，二十分鐘的動禪保健就在大家專注運動中完成了。接著是另一個二十分鐘的「早安佛陀」時間，今天是經典《普門品》朗讀。法師簡約開示觀世音菩薩慈悲，於娑婆世界教化、利益眾生，能救眾生離水難、火難等七難，能解眾生貪、瞋、癡三毒。受苦眾生只要一心稱名，觀世音菩薩就會即時觀其音聲，令得解脫；又能示現佛身、比丘身、男女身……等各種身來攝化眾生。大家安住在法師的木魚聲中，安心唱誦，非常攝心。點心時間到了，大家喝喝茶、吃吃糕餅，有說有笑。身旁的兩位師姊是好朋友，這是他們第三次參加長青班。吳師姊說這是他們退休以來參加過最好的活動。來學新知，也來交朋友，過年過節還接引親友們親近道場，學習和快樂是他們繼續來參加的最大動力。

緊接著是「禪藝課程」。講師曹老師是社區大學教彩繪的專業老師，她帶著十九位熱心的助手來教大家「畫畫筷套」。一個素面的筷子布套，一盒壓克力顏料加上一隻水彩筆，在老師熟練的示範中，就能把薰衣草和鬱金香的優美畫上筷套，實在是賞心悅目又實用的手作。下一堂課「新知講座」主題是「璀璨心世界」，講師石老師是農禪寺義工，也是荒野保護協會、荒野親子團的團長。老師將守護環境、珍愛大地的理念介紹給大家。藉由藝術大師羅丹所言「這個世界不是缺少美， 是缺少發現美的眼睛。」請大家多欣賞自然、關愛環境。隨即帶領大家到戶外草地上，尋找四月特有的花。其中「綬草」，又叫「清明草」，是世界上最小的蘭花。還有各種不知名的小雨傘（菇類）……每人至少找三種不同的花或植物，只見大家用心找尋並拍照為憑，樂在其中。不知不覺，今天的課程已到了尾聲，回到教室，營養可口的素齋已經在餐桌上等待大家了。

今天長青班的觀摩讓我眼界大開。非常讚歎在短短兩個半小時內，可以安排這麼感性兼具知性、動態和靜態穿插的課程。從所有學員臉上綻放出的笑容和喜悅，我看到了長青班啓發學習動力和關懐互動的超級力量。這真的是一個值得推廣的課程。很高興舊金山的長青班即將開班，尚未報名的您，也請您上舊金山道場的網站查看，我們熱烈歡迎您來參加！

文：Anna Liao（許瑤玲）