行到水窮處，坐看雲起時

行到水窮處，坐看雲起時                                                           陳演道

 

 

 

「行到水窮處，坐看雲起時」是這次初階禪一，監院法師一直提醒大家的話。由於大部分參加的禪眾，都是上個月兩次初級禪訓班結業的學員，所以第一次的禪一，對他們來說，是期待也是挑戰。監院法師分享了自己充滿腿痛回憶的第一次禪一，他希望大家能帶著體驗、放鬆的心情來參加。腿痛受不了時就放腿，妄念升起時，就提醒自己回到方法。沒有期待，也沒有批判，就是單純的去感受：啊，禪一原來就是這樣。

 

雖然禪修對我來說並不陌生，但參加完初級禪一，也覺得收穫滿滿。監院法師每一炷香開始的引導，比方說頭部運動、三次深呼吸、調整坐姿、調息，對於接下來是否能好好用上方法，其實非常重要，卻也是我們常忽略的。用午齋前，監院法師提到師父所教導的，動口不動手，動手不動口。吃飯時每次只吃一種菜，每一口菜吃完才夾下一口。有一位師兄分享了他這麼做的結果，是嚐到每一樣菜不同的味道，這是他以前吃飯時沒有體驗過的。禪一讓我們有一整天的時間，遠離塵囂，只專注在呼吸與方法，雖然身體疼痛難免，但心情是放鬆愉快的，這就是禪修的魅力。

 

透過禪修，我們重新認識了心的力量，它可以是散亂、妄念紛飛，但只要用得上方法，也能體會到同樣一顆心，在安定下來後的寧靜。心也可以對治身體疼痛，這是我開始學打坐時無法想像的，因為腿痛那麼真實，怎麼可能是假象呢？但隨著練習打坐時間與次數的增加，加上常常拉筋與鬆腿，腿痛慢慢的有了改善。另外對我幫助很大的，是透過佛法的瞭解，特別是果醒法師對心的運作以及無我的開示（網上有許多法師的演講可以聆聽）。腿痛其實是心的感知現象，而現象的特質之一是生滅，只要你的心不與腿痛互動，只是單純地察覺到有這樣的現象，腿痛是會變化，甚至消失的。我們可以把這樣的體驗運用到生活中，所有的現象，好的壞的都會消失，而在這個過程中，心是可以保持寧靜的，只要回到方法上。

 

舊金山道場每週二、四、六都有中英文禪坐共修，每季也有中英文初級禪訓班、禪一，下半年也會舉行粵語的初級禪訓班、中級禪訓班、英文禪五等活動。我們很期待與您分享「心」消息，也希望禪修能幫助您放鬆身心，自在和諧的度過每一天。